Ujjayi légzés

 

légzés (speciális  Ujjayi Breath) légzés, "H" hang/betű kimondásával, torokszűkítéssel jön létre

Az astangában használt légzést úgy is nevezik, hogy normál légzés szabad áramlással. Nyugodtan, rekeszizomból kell végezni, hogy végül a torokban az óceánhoz hasonló hang jöjjön létre. A gyakorlás során a légzés végig fennmarad, természetesen összhangban a mozgással. A biztos be- és kilégzés garantálják, hogy a jógázó teljesen nyugodt és koncentrált legyen. A vinyásza és ez a légzés együttesen belső hőt generál, amely megtisztítja a testet a felfokozott vérkeringés és izzadás segítségével.