Mysore gyakorlás

 

 mysore stílus

Az astangát hagyományosan Mysore-stílusban oktatják, ami felügyelet melletti saját gyakorlást jelent, nevét az irányzat származási helyéről, az indiai Mysoréról kapta. Ebben a saját magunk általi gyakorlásban mindenki a saját tempója szerint végzi a gyakorlatokat tanára instrukciói alapján.

A saját sebességtől függően egy gyakorlott astanga jógázónak egy-két óra, amíg befejezi a sorozatot. Egy kezdő esetében azért rövidebb idővel kell számolni. A Mysore stílus nem található meg minden jóga stúdióban, mivel különleges, de épp ezért érdemes kipróbálni.