Hatha jóga

 

 

Az elme és a test is lecsendesül: Hatha Jóga

 

Könnyed, nem túl megerőltető jógaóra, a mindennapokban megfáradt test feltöltésére, ellazítására.

 

A légző gyakorlatokkal kevert ászanák felfrissítik a testet és a lelket, az óra végi vezetett relaxáció pedig energetizál.

 

A Hatha jóga óra szerkezete:

- elmélyedés

- ráhangolódás

- bemelegítő gyakorlatok.

- napüdvözletek

- álló ászanák.

- finom nyújtások melyekkel a testet minden irányban nyújtjuk

- levezetés

- relaxáció

 

vissza az óratípus választáshoz>>>