Astanga sorozatok

 

- Astanga sorozatok leírása, lényege

Az astanga számos más jóga irányzattól jelentősen különbözik abban, hogy az ászanák sorrendje teljes mértékben előre meghatározott.

Egy gyakorlás során négy fő részt különböztetünk meg: nyitó gyakorlatok, a hat fő sorozat egyike, törzscsavaró, majd a fordított, azaz záró gyakorlatok.

A nyitó pózok 8-10 napüdvözléssel kezdődnek, amiket több álló póz követ. Ezután a jógázó kiválasztja a saját szintjének megfelelő sorozatot a hatból: kezdő, középhaladó és haladó sorozat, utóbbi négy részre bontva. Így mindjárt értelmet is nyer a hatnapos gyakorlás, tehát mindennap egy másik sorozat. A kezdők természetesen az álló pozitúrák után hosszasan gyakorolják a kezdő sorozatot, hogy tökéletesek legyenek az alapok. Nem kérdés, hogy ez a legfontosabb sorozat. Akár évek is eltelhetnek, mire az ember eljut a leghaladóbb szintre, de nem is az az elsődleges cél, mint inkább a belső fókusz megtartása a gyakorlás ideje alatt.